Zašto se Skandinavci ne žale na loše vrijeme i kako se nose sa zimskom depresijom? Ovo je tajna njihova sretnoga života

Foto: Shutterstock
piše Putni Kofer

Mi se u Hrvatskoj baš volimo žaliti na vrijeme, posebice zimi, često komentirajući kako stalno pada kiša, ili kako je nemoguće živjeti jer već pet dana nije provirila nijedna zraka sunca. A što bi onda rekli Norvežani? Zimsko sunce ne diže se danju što ostavlja dojam stalne noći, zrak je hladan, standardno oko -20°C, često pada snijeg, obala je olujna. Nećemo dalje nabrajati…

Živahni otok čarobne prirode i divne arhitekture, do kojeg iz Zagreba stižete za manje od dva i pol sata, mjesto je s najbistrijim morem na Sredozemlju

Po svoj logici, većina Norvežana trebala bi biti depresivna sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAP) zbog svojih dugih, mračnih, izoliranih zima. No baš se eto Norveška često nalazi na popisima najsretnijih zemalja svijeta. Premda titulu najsretnije već petu godinu zaredom nosi Finska, Norveška je slijedi u koraku te je također u top pet zemalja svijeta s najvećim indeksom sreće.

NORVEŽANI SU PRONAŠLI PROTUOTROV ZA OVE HLADNE ZIME I ZOVE SE KOSELIG

I taman kad ste naučili kako se izgovara “hygge” (hoo-gah), pojavio se novi nordijski koncept za ugodan, sretan život ove zime. Kako vam je možda već poznato, hygge, danska filozofija življenja je lijepa ideja koja naglašava udobnost, toplinu, usporavanje i uživanje u malim trenucima s prijateljima i obitelji. O tome su napisane knjige, a riječ je dospjela u Oxfordski rječnik i ušla u uži izbor za riječ godine 2016.

Sada, iz Norveške, dolazi još jedan koncept za sretan život koji je također teško izgovoriti – koselig (izgovara se “koosh-lee”). Grubi prijevod riječi koselig je “udobnost”, ali je zapravo mnogo složeniji od toga. Iako ne postoji ekvivalent na hrvatskom, druge zemlje imaju paralelne riječi, poput danskog “hygge”, švedskog “mys” i nizozemskog “gezelligheid”. Što je koselig?

Napušteno ribarsko selo, koje su "progutali" bršljan, drveće i trava, nekad je imalo 2000 stanovnika. Danas ga obožavaju lovci na duhove

Norveški koncept koseliga svojevrsna je skandinavska tajna za pobjeđivanje sezonske depresije i sezonskog afektivnog poremećaja (SAP). Koselig se usredotočuje na prihvaćanje zime onakvom kakva jest, a ona je hladna i mračna, naprosto uči ljude da ih nepovoljno vrijeme ne frustrira.

KOJA JE RAZLIKA IZMEĐU KOSELIGA I HYGGEA?

Hygge je više ugodan, zatvoreni koncept: svijeće, kamini, deke i papuče, propagira ugodu u unutarnjem prostoru. Koselig se više bavi prihvaćanju hladnoće i okupljanju vani s vašim, toplo odjevenim, prijateljima. Koselig je izlazak u prirodu i slavljenje prirode… dok ste umotani u svoj najudobniji šal, svoje čizme s krznom i preveliku jaknu, koju naravno, osjećate poput velikog zagrljaja. Riječ je o izlasku, umjesto ostanku umotanom ispod deke u krevetu. 

Dosta istraživanja pokazalo je da ljudi koji šetaju prirodom manje ponavljaju negativne misli. Državna zdravstvena služba u Škotskoj toliko je uvjerena u blagodati izlaganja prirodi za mentalno i fizičko zdravlje da potiče liječnike da daju “prirodne recepte” za pomoć u liječenju visokog krvnog tlaka, tjeskobe i depresije.

KAKO OVE ZIME UNIJETI KOSELIG U SVOJ ŽIVOT? POMIRITE SE S VREMENOM

U skandinavskim zemljama ljudi se vrlo vrlo rijetko žale na vrijeme, što je mala kulturološka razlika koja može imati veliki utjecaj na način razmišljanja. Sljedeći put kad osjetite da bi se najradije žalili na vremenske uvjete, preformulirajte misli. Umjesto da pričate o raznim dijelovima tijela koji se “smrzavaju”, razgovarajte o tome koliko su vam tople čarape, koliko ćete uživati u sljedećoj šalici vrućeg čaja ili koliko se vaš pas voli igrati na snijegu.

IZBJEGAVAJTE SE USPOREĐIVATI S DRUGIMA

Osobito izbjegavajte uspoređivati one koji na društvenim mrežama objavljuju fotografije sunčanih tropskih odmora. Prema kliničkoj psihologiji klinike Cleveland, zimski blues često ima manje veze s klimom, a više s usporedbom.

KONTAKTIRAJTE SVOJE PRIJATELJE I IZAĐITE VAN

Potreban je istinski trud da se okupimo tijekom zime, ali to čini i okupljanja koja imamo još posebnijima. Imati stvari kojima se radujete i ljude koje jedva čekate vidjeti vitalna je komponenta koseliga. Održavanje vašeg kalendara punim pomoći će vam da se oduprete porivu za hibernacijom. Planirajte unaprijed i smislite druge načine da unesete fizičku aktivnost i sunce u svoj život.

NASTAVITE SE KRETATI

Nije neobično da ljudi koji žive u hladnijim klimatskim uvjetima postanu manje aktivni tijekom zime, ali usporavanje je loš potez. Tjelovježba nije dobra samo za tijelo, već je pravi tretman za depresiju. Kada cijelu zimu spavamo zimski san, propuštamo prirodni i moćan – lijek. A što se toplije obučete, više ćete uživati na otvorenom zimi. I nemojte biti previše cool za pletenu kapu ili rukavice!

KOSELIG SUOČAVANJE, A NE LIJEK

Ako se osjećate potišteno, depresivno ili beznadno većinu vašeg vremena, izgubili ste interes ili zadovoljstvo u svakodnevnim aktivnostima, možda je riječ o nečem malo težem od zimske mrzovolje. Postoji razlika između nesposobnosti i nezainteresiranosti. Ne provodite li neku aktivnost jer vas nešto (poput nedostatka vremena), sprječava ili zato što vam se ta (ili bilo koja druga) aktivnost jednostavno više ne čini ugodnom? Potonje bi moglo ukazivati na depresiju. Sezonski afektivni poremećaj mogao bi biti znak depresije. Ako mislite da patite od depresije, važno je razgovarati sa svojim liječnikom.

PODIJELI ČLANAK