U ovoj je zemlji potpuno normalno odspavati za vrijeme posla: drijema se u uredu, u vlaku, pa čak i na sastancima

Radni je dan, u uredu ste već satima i upravo ste pojeli ručak. Oči vam se sklapaju, umor vas svladava, ali borite se protiv njega… Srknete još jednu kavu i vraćate se za računalo: tako to radimo u zapadnim zemljama. Ali na drugom kraju svijeta, u Japanu, mnogi će radnici tijekom posla odspavati. I to nitko neće smatrati čudnim ili neprihvatljivim! Upoznajte japanski kulturni fenomen inemuri, kratko spavanje tijekom dana koje je u zemlji izlazećeg sunca potpuno normalno i prihvaćeno!

Jedna od brojnih japanskih navika, koje se u ostatku svijeta smatraju neobičnim, je i inemuri. Riječ doslovno znači „biti prisutan dok spavaš“ i odnosi se na kratko drijemanje bez udaljavanja od okoline. Osim u uredima, Japanci će odspavati i u prijevoznim sredstvima, u parku, pa čak i u gledalištu nekog predavanja ili konferencije. Ako ih svlada umor, oni se protiv njega ne bore.

Inemuri je kratko, diskretno drijemanje. Nema presvlačenja, pranja zubi niti ležanja u udobnom krevetu. Drijema se u vlakovima, na klupama, u kafićima, pa čak i na radnom mjestu. Često osobe koje spavaju i dalje izgledaju kao da sudjeluju u budnoj stvarnosti, sjede, drže torbu, spremni vratiti se u stvarni svijet u trenu.

Dok se na zapadu popodnevno spavanje često povezuje s lijenošću, a zaspati za vrijeme radnog vremena je nezamislivo, u Japanu je to dio kulture i pokazatelj predanosti poslu. Dugi radni sati i visoka očekivanja dio su svakodnevice, a ako za vrijeme posla zaspete niste lijeni, već predani: naprosto ste radili toliko naporno da je vaše tijelo trebalo odmor, objašnjava ovaj fenomen stranica Nap and Up.

Naravno, postoji nepisano pravilo: ne smijete izgledati kao da ste „otišli kući spavati“. Inemuri mora biti suptilan, gotovo estetski nenametljiv. Glava koja se lagano naginje u sjedećem položaju je prihvatljiva, ali ležanje nije.

S tolerancijom prema spavanju na javnom mjestu povezan je i osjećaj sigurnosti u društvu, zbog kojeg ljudi bez straha spavaju na javnim mjestima okruženi drugim ljudima. Tu je i kolektivno razumijevanje: svi su umorni i svi ponekad trebaju predah. Inemuri tako postaje tihi društveni dogovor i priznanje da nitko nije robot.

Na zapadu su se brojni mediji i znanstvenici bavili ovim fenomenom, pokušavajući dokučiti kako kratki odmor utječe na tijelo i je li upravo on ključ uspjeha i visoke produktivnosti. Zaspati na poslu ovdje je gotovo skandalozno, smatra se neprofesionalnim i znakom nepoštovanjem prema šefu i kolegama. Ali što ako je upravo kratki „power nap“ ključ uspjeha?

Upravo su se to zapitali znanstvenici koji su proučavali kako kratki san utječe na ljude. Pokazalo se da ono što danas nazivamo „power nap“ (u slobodnom prijevodu „kratko spavanje za snagu“) zaista može povećati koncentraciju, kreativnost i produktivnost. Neke baš napredne tvrtke čak uvode sobe za kratki odmor, ali zaspati u uredu ili za vrijeme sastanka i dalje je nezamislivo.

Najvažnije je ne pretjerati. U Japanu inemuri nema fiksno i propisno trajanje, drijemanje može trajati i 15 i 35 minuta. No ako poželite isprobati ovaj pristup, NASA preporučuje da kratki popodnevni odmor ne traje duže od 25 minuta, a znanstvena stranica Nap&Up smatra da je najbolje da traje između 10 i 25 minuta.

„Treba nam 18 minuta da osjetimo razliku i to je idealno vrijeme drijemanja, a da se poremeti redovni ritam spavanja,“ tvrdi ova stranica. NASA je pak utvrdila da kratko drijemanje može poboljšati performanse za 34 posto i budnost za 54 posto. Pa možda vrijedi probati?