Smanjuje stres i popravlja raspoloženje: 3 razloga zašto bi vam liječnik „trebao prepisati“ putovanje u ovu zemlju

Ledeni glečeri, aktivni vulkani, crne plaže, slapovi koji paraju tišinu i beskrajna prostranstva u kojima ste samo vi i priroda i ništa drugo. Teško je zamisliti ljepšu kulisu za bijeg od svakodnevice od magičnog Islanda. Zemlju leda i vatre posjetitelji opisuju „rajem za resetiranje“ i „prirodnom wellness oazom“, a osim što očarava krajolicima koji djeluju kao s druge planete, sve češće se spominje i u kontekstu da smanjuje stres i popravlja raspoloženje. Upravo zato u nastavku donosimo tri razloga zašto vam liječnik možda nikad neće doslovno prepisati Island, ali biste si ga itekako trebali „prepisati“ sami sebi.

Island je poznat po svojim prirodnim geotermalnim izvorima, a najpoznatiji među njima, Plava laguna, prava je oaza zdravlja. Voda bogata mineralima poput silicija, sumpora i algi ima dokazano blagotvoran učinak na kožu. Studije su pokazale da redovito izlaganje ovakvoj vodi može pomoći kod kožnih stanja poput psorijaze i ekcema, potiče regeneraciju stanica i umanjuje upalne procese u tijelu.

No osim fizičkih dobrobiti, kupanje u toplim izvorima usred vulkanskog krajolika ima i snažan psihološki učinak. Naime, djeluje umirujuće, opušta mišiće i pomaže u borbi protiv stresa. Nije čudno što mnogi nakon samo jednog dana provedenog u termalnim vodama tvrde da se osjećaju obnovljeno – izvana i iznutra.

Ako ste mislili da su islandske zime samo za hrabre, razmislite ponovno. Sve veći broj istraživanja potvrđuje ono što su nordijski narodi znali stoljećima – kontrolirano izlaganje hladnoći ima izuzetne učinke na zdravlje. I Island je savršeno mjesto za to.

Bilo da se radi o osvježavajućoj šetnji po snježnim prostranstvima, laganom uranjanju u ledenu rijeku ili jednostavno boravku na svježem zraku daleko od gradske buke, hladnoća može „resetirati“ tijelo i um. Studije pokazuju da izlaganje niskim temperaturama potiče bolju cirkulaciju, smanjuje razinu kortizola (hormona stresa) i može ojačati imunološki sustav. P.S. Nakon nekoliko minuta na hladnom zraku, ulazak u toplu kupku ili prirodni geotermalni izvor djeluje kao terapija bez ijedne tablete.

U svijetu sve zagađenijeg zraka i konstantnog izlaganja štetnim česticama, disati punim plućima postaje luksuz. No, na Islandu to je svakodnevica. Ova zemlja ne oduševljava samo netaknutom prirodom, već se s razlogom ubraja među mjesta s najčišćim zrakom na svijetu. Naime, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, Island redovito zauzima vrh ljestvica kada je riječ o kvaliteti zraka.

Udisanje takvog zraka ima izuzetno pozitivan učinak na zdravlje, osobito na plućne funkcije i smanjenje simptoma alergija. Mnogi posjetitelji s dišnim problemima tvrde da već nakon nekoliko dana osjećaju olakšanje. Manje su zagušeni, lakše dišu i bolje spavaju.

Zrak bogat kisikom, bez industrijskog onečišćenja i s minimalnom razinom peludi, posebno koristi osobama koje pate od astme, alergija ili čestih infekcija dišnog sustava. Boravak u ovakvom okruženju, pogotovo u kombinaciji s fizičkom aktivnošću na otvorenom, djeluje poput prirodne detoksikacije organizma.