Zalegli ste na kauč uz film? Možda biste ipak trebali izaći i prošetati po kiši! Evo zašto je to dobro za zdravlje, um i ljepotu

Foto: Pixabay
piše Putni Kofer

Iako je mnogima omiljeno godišnje doba, proljeće je i prevrtljivo i nepredvidivo doba godine. Nježno sunce, pa naglo zahlađenje, pa ljetne vrućine, pa onda pljuskovi kojima kao da nema kraja… I ovo je proljeće dosta nestabilno i donijelo nam je dosta oborina koje su nam možda pokvarile planove za izlete u prirodu i kratka proljetna putovanja. No što ako vam kažemo da se ne morate zatvoriti u kuću kad pada kiša i da ona ima brojne blagodati za naše zdravlje? Evo zašto je šetnja po kiši dobra za naše tijelo i um!

Jedan od najljepših vidikovaca u Hrvatskoj, s kojeg pogled puca na čarobni kanjon, otočić i slapove, nerazvikana je tajna Nacionalnog parka "Krka"

SINGIN’ IN THE RAIN: ŠETNJA PO KIŠI IMA BROJNE DOBROBITI ZA TIJELO I UM

Iako slavni film i pjesma slave “pjevanje na kiši”, većina ljudi ipak kišni dan ranije provodi u zatvorenom, pod dekicom uz dobar film ili knjigu. Iako se dugo vjerovalo da ćemo se hodanjem po kiši prehladiti i ozbiljno razboljeti, pokazalo se da je istina sasvim suprotna. Šetnja po kiši ima brojne zdravstvene dobrobiti. Kako za ljudsko tijelo, tako i za um. Dakako, to je istina samo ako se ne namačete satima i odmah se po povratku u toplo osušite i presvučete u suhu odjeću.

DIŠITE PUNI PLUĆIMA: KIŠA ČISTI ZRAK OD PRAŠINE I SMOGA

Različiti istraživački projekti otkrili su nekoliko konkretnih benefita. Među njima je onaj da šetnja po kiši ubrzava metabolizam i tako pozitivno utječe na fizičko i mentalno zdravlje. Kišne kapi također čiste toksine iz atmosfere pa je zrak koji udišete čišći. Kiša ispire mikrobe i prašinu prisutne u zraku pa tako boravkom vani po kiši zapravo udišemo čišći i svježiji zrak nego inače.

MIRIS KIŠE OSVJEŽAVA UM I ČINI MISLI BISTRIJIMA

Na prvu vam se možda čini da kiša i nema neki poseban miris. No upravo je mirisu kiše posvećena cijela jedna studija koja je pokazala da on osvježava um i čini misli bistrijima. Specifičan miris dolazi od dobrih bakterija u tlu, isparavanjem iz biljaka i čišćeg zraka koji smo već spomenuli. Ta aromatična mješavina pomaže smiriti um i regulirati moždane kemikalije koje utječu na raspoloženje. Možete ju osjetiti još neko vrijeme nakon što pljusak stane.

Koji je primorski gradić prije 250 godina bio najveći u Hrvatskoj? Imao je više stanovnika od Zagreba, Rijeke i Varaždina

KIŠNICA JE MEKA, ČISTA VODA KOJA JE BLAGOTVORNA ZA ZDRAVLJE KOSE I KOŽE

Istraživanjima je dokazano da kiša pomaže poboljšanju zdravlja kose i kože. Kišnica je meka voda koja nema kemikalija, klora ni štetnih čestica, a potpuno je čista jer ne dolazi u dodir s prašinom i kamenjem. Alkalan koji je dio sastava kišnice čini kožu i kosu mekom i pomaže održavanju Ph razine kože. Zato ne oklijevajte nakratko odbaciti kišobran i kabanicu i okupati se u kišnim kapima, vaš izgled će zablistati!

HODANJEM PO KIŠI SAGORIJEVA SE VIŠE KALORIJA

Odlična vijest za sve koji žele smršaviti ili samo vode brigu o tjelesnoj težini: šetnja po kiši sagorijeva više kalorija od hodanja po suhom vremenu. Više je studija pokazalo da u hladnijim uvjetima tijelo mora trošiti više energije kako bi ostalo toplo i tako sagorijeva više kalorija. Uz to, za neke aktivnosti na otvorenom koje zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja, kiša je odličan saveznik jer hladi i osvježava tijelo.

NEKA ŠETNJE BUDU KRATKE I ODMAH SE POSLIJE ISTUŠIRAJTE I PRESVUCITE

Dakako, sve ovo što smo naveli odnosi se na tople proljetne i ljetne kiše, ledeni zimski uvjeti s kišom za većinu bi ljudi ipak bili prestresni što bi poništilo benefite. Ali ako su temperature iznad 10, 15 stupnjeva, izađite u šetnju unatoč tome što pada kiša. Prikladno se odjenite, najboljen u materijale koji odbijaju vodu, i neka ona ne traje duže d 15-20 minuta. I svakako se odmah po povratku istuširajte toplom vodom i popijte šalicu čaja. Vjerujte nam, osjećat će se opušteno i osvježeno.

PODIJELI ČLANAK