Ovaj zdravi doručak priprema se za 5 minuta, a daje energiju za cijeli dan! Trebaju vam samo voće i nekoliko jednostavnih sastojaka

Jutro često određuje tempo cijelog dana, a upravo zato doručak ima važniju ulogu nego što mu ponekad pridajemo. Umjesto da posegnemo za pekarskim proizvodima ili nečim što će nas zasititi tek nakratko, sve više ljudi traži obroke koji su istovremeno hranjivi, ukusni i jednostavni za pripremu. Ako ste u potrazi za odličnom idejom za početak dana i razmišljate što pripremiti, na pravom ste mjestu. U nastavku donosimo recept za brzi, ali i zdravi doručak s voćem i zobenim pahuljicama koji nas je osvojio na prvi zalogaj i kojem se rado vraćamo. Jednostavan je za pripremu, pun prirodnih okusa i savršen kada želite nešto zdravo bez dugog zadržavanja u kuhinji.

Posebna prednost ovakvog doručka krije se u njegovoj prilagodljivosti. Možete ga pripremiti za svega nekoliko minuta, ponijeti sa sobom ili u njemu uživati polako, uz prvu jutarnju kavu ili čaj. Prirodna slatkoća voća uklanja potrebu za dodatnim šećerima, dok vlakna i zdrave masnoće osiguravaju dugotrajan osjećaj sitosti. Ako tražite ideju za zdravi doručak koji ne traži puno vremena, a donosi puno koristi, ovaj recept mogao bi postati dio vaše svakodnevice.

Sastojci

• 1 banana
• 1 jabuka
• 100 g smrznutog šumskog voća
• 2 dcl mlijeka
• 3 žlice zobenih pahuljica
• 1 žlica chia sjemenki
• 2 žlice muslija
• 30 g badema

Postupak pripreme

1. Chia sjemenke potopiti najbolje navečer u par žlica vode.
2. Voće (po izboru) staviti u blender, uliti mlijeko, staviti zobene pahuljice i izblendati. Ako želite slađe, stavite 1 žlicu meda.
3. Staviti u zdjelu, ukrasiti bademima, chia sjemenkama i muslijem.